a menopauzás tünetek könnyítése

A menopauzás panaszok könnyítésére ajánlom az alábbiakat:

Érdemes beiktatni a napi sétát, a mélylégzést, a testgyakorlatokat ( lehet egészen könnyűket is végezni ). Ha lehetőség adódik, jó hatású az úszás is.

A táplálkozásban nagy segítség, ha minél több nyers zöldséget, gyümölcsöt fogyasztunk ( lehetőleg vegyszermenteset ) és kerüljük az erősen fűszeres, zsíros, nehéz ételeket.

A vidám könyvek, filmek, kellemes zenék is  megkönnyítik a hormonháztartás átállását.

A gyógynövényeket is iktassuk be: a hónap első felében a cickafark tea, a második részében pedig a palástfű tea ivását tanácsolom: napi 2 csészényit.

Ha erősebb tüneteink vannak, akkor a Ciklus I-II gyógynövénykapszula szedése jó, abban több gyógynövény segíti a szervezet munkáját természetes növényi hormonnal ellátva magunkat.