őszi nagytakarítás a szervezetben

Ünnepek előtt általában nagytakarítunk, szép is, fontos is ez.

A szervezetünknek is szüksége van erre, mivel a hosszú téli hónapok alatt a raktáraink  könnyen kiürülnek, az immunrendszerünk legyengül , a kórokozóknak sokkal könnyebb utat adva így.

Először is méregtelenítsünk: reggelente egy citromot  csavarjunk ki 2-3 dl meleg vízbe és éhgyomorra fogyasszuk el. Ezzel nemcsak a szervezetünk tisztítását végezzünk el, hanem, az immunrendszerünket is támogatjuk, mivel a citrom igen fontos vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaz és erősen lúgosító hatású.

Délben az ebédünkre is figyeljünk gondosan, jó , ha minnél gyakrabban fogyasztunk zöldséglevest, amit  házilag készítünk el, legyen benne sárgarépa és zöldje, kis cékla , szintén a szárával, fehérrépa, petrezselyem, fokhagyma, hagyma ( héjjastól ), zeller és a levele, valamint káposzta.

A saláta is jó hatással van ránk, tegyünk bele 2 teáskanálnyi lenmagolajat is, valamint parajdi sót egy keveset, valamint citromlevet, mint ízesítőt. Ne felejtsünk el egy csipet vasfüvet is tenni bele.

A gyógyteázás is segíti a méregtelenítést, például homoktövis levél teát igyunk, naponta 1 csészényit.