reggeli örömök

Az első reggeli teendők közé tartozik az éjszaka felgyülemlett mérgek eltávolítása a szervezetből és a folyadék pótlása..

Éhgyomorra egy lefordított kanállal , vagy kifejezetten erre a célra készített eszközzel finoman tisztítsuk le a nyelvünket, majd öblítsünk. Ezután lehet fogporral fogat mosni.

Langyosítsunk meg ezután 2-3 dl vizet, abba csavarjunk ki egy citromot és étkezés előtt 1/2 órával igyuk meg.

Ez egyrészt erőteljesen lúgosítja a szervezetet, másrészt ellátja a szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal, ezzel is erősítve immunrendszerünket.

A következő ajánlott program: nyitott ablaknál végezzünk pár , váltott orrlukú légzést, ez az egész szervezetet tisztítja, frissíti. Először mondjuk a bal orrlukat kell befogni, a jobbal végezzünk mély légzést, majd váltsunk.

Ezután, ha a napi program megengedi , egy lufa kesztűvel szárazon dörzsöljük át testünket, majd zuhanyozzunk le.

Az az sem mindegy, hogy mikre gondolunk : a reggeli első gondolataink legyenek a következők: vajon milyen jó dolgok várhatók ma? Ezekkel foglalkozzunk egy kicsit és ne a napi teendőinkkel, esetleges gondjainkkal. 

Ha megoldható, tegyünk fel valami kellemes  zenét, kapcsoljunk fel egy sólámpát és máris szépen indul a napunk! :)